ยินดีเสมอ เวลานักเรียนมาแบ่งปันเรื่องราวต่างๆให้ครูได้ฟัง
ไม่ว่าจะเป็นข้อซักถาม แค่นึกถึงกัน หรือ
บอกเล่าสิ่งต่างๆที่พบเจอในเส้นทางการฝึกของแต่ละคน

“รู้สึกผิดทั้งกับตัวเองและครู หงุดหงิดใจเมื่อไม่ได้ฝึก
ทั้งๆที่ก็รู้อยู่เต็มอกว่าวินัยในการฝึกฝนคือสิ่งสำคัญมาก
แต่จะให้พาตัวเองมายืนบนแมตด้วยโหมดชีวิตเมือง
บทบาทที่มีมากกว่าสองสามบทบาท ทำให้การก้าวมาบนแมตมันยาก
ยากมากจนรู้สึกผิดรู้สึกแย่มากจนไม่อยากแม้แต่จะสัมผัสแมตฝึกหรือมาฝึก
กลายเป็นความรู้สึกย้อนแย้งอยู่ข้างใน”

. . ครูก็เคยผ่านมันมาค่ะ มันเป็นเรื่องธรรมดาเป็นธรรมชาติ
สิ่งที่ท้าทายคือเราจะหามุมมองตรงไหนมาอยู่หรือจัดการกับมันให้ได้ต่างหาก
คำแนะนำที่ครูพอจะให้ได้จากประสบการณ์ส่วนตัวคือ

วันไหนที่มันรู้สึกเหนื่อย ขี้เกียจ อิดออดใจเหลือเกิน
…ให้แค่ปูแมต แล้วนั่งหรือยืนหายใจบนแมต
จะหายใจแค่สามลมก็ได้ ห้าลมก็ได้ กี่ลมก็ได้ เอาที่สบายใจ
แล้วก็ม้วนแมตเก็บไปทำภาระหน้าที่ของตัวเองต่อ
หรือจะมานั่งหายใจในห้องฝึกด้วยกันก็ได้ มารับพลังงานดีๆจากครูและเพื่อนๆ

วันไหนพอไหว แต่กายไม่ได้อยากเข้มข้น
ก็Sun salutation A B ไป ฝึกช้าๆ ค่อยๆหายใจ
วันนี้อาจไม่ได้ฝึกจบ ฝึกเต็ม
แต่อย่างน้อยได้มายืนบนแมต ได้ฝึก

– วันไหนแรงดีมีเวลา ก็อาจจะแวะมาที่คลาสบ้าง
ฝึกเองก็ได้ มันควรจะต้องฝึกในภาคส่วนที่ไม่งอแงอิดออดสลับกันบ้าง

บนแมตฝึก เราไม่ได้ฝึกแค่กายหยาบ ไม่ได้ฝึกตามภาพอุดมคติ
ร่างนี้ชีวิตนี้มันเป็นของจริง ไม่อาจใช้ไม้บรรทัดเดียวกันมาตัดสินกันได้
หรือใช้ไม้บรรทัดคนอื่นมากดดันตัดสินตัวเราเองเช่นกัน
แล้วก็ไม่เรื่อยๆเฉื่อยๆตามใจตัวขี้เกียจแล้วคาดหวังผลที่สวนทางกัน
นี่คือการพยายามปรับสมดุล…
สิ่งที่มี สิ่งที่ไม่มี สิ่งที่อยาก สิ่งที่ไม่อยาก การจัดการชีวิตลมหายใจนี้ เป็นต้น

แค่หายใจอย่างมีคุณภาพ เราได้หมุนเวียนพลังงานในร่างกาย
แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย สสส.ก็กล่าวของเค้าไว้ถูก
แค่ได้ปรับมุมมองให้โอกาสตัวเอง ความรู้สึกที่จะมีต่อการฝึก
วินัยในการฝึก และแมตผืนนี้ก็จะไม่หนักหน่วงเกินไปสำหรับใจเราในวันนี้

มันเลยวกกลับ มาที่คำถามที่ถามกันอยู่บ่อยๆ
“เราฝึกเพื่ออะไร เพื่อใคร ฝึกอะไร”

ความชื่นใจอย่างที่สุดคือนักเรียนได้ลองกลับไปลองดู
และมากระซิบกันให้ครูได้ชุ่มฉ่ำหัวใจอีกรอบ
ว่าลองวิธีนี้แล้ว มันดีมากเลยค่ะครู
อย่างน้อยได้ปูแมต ได้หายใจ ได้ฝึก ได้พื้นที่ว่างที่จะอยู่กับตัวเองจริงๆ
อะไรที่มันวุ่นวายข้างนอกมันลดความปั่นป่วนไปได้ และรู้สึกดีขึ้น
เห็นแมตเป็นเพื่อน เห็นการฝึกเป็นการเจริญสติที่ได้ความแข็งแรง

#ilovemypractice #ashtangasamasthiti #ashtanga #yoga #sadhana #breathe #togetherness #mysorestorie

ภาพถ่าย : ครูแยม บ้าน Yoga Time เชียงใหม่
เรื่อง : ครูอันย่า (Anyamanee Wannawichya) /