Sama weekend program
“Am I ready for intermediate?”
จากคำถามของนักเรียนที่เมื่อฝึก Ashtanga yoga ใน primary serie มาได้สักระยะ จะมีบางอาสนะที่ติดและสอบถามคุณครูกันอยู่บ่อยๆ ที่ถึงแม้ครูจะพูดเสมอว่า “ไม่มีทางลัด แค่ฝึกฝนและค่อยๆเรียนรู้ไปพร้อมกับร่างกายค่ะ เพราะชุดอาสนะแต่ละท่าและซีรี่ เค้าร้อยเรียงต่อกัน” แต่สุดท้ายก็ยังคงเป็นอาสนะคาใจอยู่ดี 😂 เช่น ท่าเต่า Supta Kūrmāsana (legs behind head) Bhujapīdāsana Baddha Koṇāsana หรือแม้กระทั่ง jump back jump through ว่าติดอาสนะเหล่านี้เพราะอะไร ต้องเทรนหรือฝึกอะไรเป็นการบ้านเพิ่มได้บ้าง
หรือขณะนี้กำลังฝึก intermediate serie แล้ว
ติดใน dwipada เข้าหรือค้างอยู่ในอาสนะไม่ได้ Ṭiṭṭibhāsana ยืดขาไม่ได้ ใน pincha mayūrāsana ยังทรงตัวไม่ได้ เป็นต้น เหล่านี้คือเราจะมาลงรายละเอียดกันในคอร์ส เพื่อให้เข้าใจร่างกายมากขึ้น เทรนได้อย่างถูกจุด ถูกที่ ถูกเวลา based จาก การเก็บรายละเอียดจาก primary serie

เหมาะสำหรับ :

-ผู้ที่มีประสบการณ์การฝึก Ashtanga yoga ใน primary serie มาบ้างแล้วหรือกำลังเริ่มเข้าสู่ intermediate serie

-คอร์สนี้ไม่ได้เปิดขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ว่าจะต้องทำให้ได้หรือจะพิชิตอาสนะที่มีกล่าวถึงข้างต้น แต่เป็นการเรียนรู้ด้วยเหตุและผล based on anatomy, range of motion (mobility), กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเก็บรายละเอียดว่าจากร่างกายของเรา สิ่งที่กำลังฝึก จะปรับและพัฒนาต่อไปอย่างยั่งยืนได้อย่างไรได้บ้างทางกายภาพ

---

Course Outline