Skip to content

authorized level 2 teacher in bkk

Ashtanga Yoga Bangkok

Menu

SCHEDULE / EVENTS
CONTACT
FAQ
ABOUT
Blogs

FAQ

CLASS DESCRIPTION

CLASS FEE

TRANSPORTATION &
FACILITIES

MYSORE ETIQUETTE

Instagram

NO CLASS on this friday to sunday 13 -15 sep 2019 / 8.00-16.30 as we will have Anatomy Trains in Motion workshop. Sorry for any inconvenience 🙏 . . Have a good self practice and see you on tuesday 17 Sep 🌱

🌱 เราต่างเป็นทั้งครูและนักเรียนของกันและกัน 😊 🌱สิ่งที่ครูจะสามารถถ่ายทอดให้ได้ คือ ประสบการณ์ของครู สิ่งที่ครูฝึกมา สิ่งที่ครูของครูเคยสอนครูมา สิ่งที่ครูเองก็ได้เรียนรู้จากนักเรียน (ผู้เป็นครูของครูเหมือนกัน).....ครูสามารถถ่ายทอดให้ได้ เพื่อเป็นแนวทาง แต่พระเอกนางเอกหลักตัวจริง คือ ตัวนักเรียนเอง อยู่ที่วินัย อยู่ที่หัวใจที่พร้อมเปิดรับ อยู่ที่mindset ในเส้นทางการฝึกของแต่ละคน . . 🌱ในการฝึกโยคะทั้งบนแมตและนอกแมต มันมีหลายวิธี มีoptionให้นักเรียนลองค้นหา (สวยเลือกได้ ต้องเลือกที่ดี เหมาะสมและเป็นคุณมากกว่าโทษ) มันไม่ได้มีผิดถูกในการปรับให้เหมาะสมกับธรรมชาติของเรา เติมในส่วนที่ขาด รู้จักทอนออกในส่วนที่เกิน ความพอดีความสมดุลคือสาระสำคัญ เราฝึกเพื่อหาความสมดุลนั้นทั้งทางกายและจิตใจ . . ไม่ใช่เธอยังทำสิ่งนี้ไม่ดีพอ ร่างกายเธอเป็นปัญหาส่วนนั้นส่วนนี้ ครูคงไม่สามารถไปป้ายยาไว้ว่ามันไม่เคยดีพอ มันก็เลยจะไม่มีวันทำได้ กลายเป็นปมในใจที่มองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ คาดไว้ที่กลางหน้าผาก "ฉันไม่มีวันทำได้" ที่น่าเสียดาย . . 🌱ครูสนับสนุนให้นักเรียนรักและยินดีร่างกายลมหายใจนี้ เหมือนเรากอดตัวเอง หายใจอิ่มๆ หัวใจยิ้มไปขณะที่ฝึก เหงื่อหยดแหมะ ตัวสั่นไปบ้างแต่สั่นสู้ ให้ใจมันฟิน practice with joy and understanding . . 🌱เวลาที่นักเรียนเปิดตา เปิดหู เปิดหัวใจ เปิดโอกาสให้ครูได้แบ่งปัน เรารับฟังกันและกัน เราได้ทดลองหายใจไปพร้อมกัน และลองก้าวข้ามบางด่านในใจกันไป บนเส้นทางการฝึก ผลคือ...นักเรียนทำได้ ทำได้ดีมาก และความมหัศจรรย์ของร่างกายนี้มันเป็นสิ่งที่จับต้องได้จริง มันเปลี่ยนแปลงกันได้ ไม่จำเป็นต้องรอพึ่งอภินิหารหรือใช้ศัพท์ยากที่สวนทางกับภาคปฏิบัติ ฝึกให้เป็นวิทยาศาสตร์ เป็นธรรม(ะ)ชาติ . . ป.ล. เครื่องติดแล้วก็ค่อยๆไปกันต่อนะจ๊ะ อย่าเพิ่งดับเครื่องจอดกันนะที่รัก / ป.ล. ขอบคุณบ้าน YOGA TIME เชียงใหม่ ครูหลง ครูแยม คนสวยของครูทุกคนนะคะ (ขอบคุณภาพสวยๆด้วยค่า เลือกไม่ถูกเลย😁) #ashtanga #ashtangasamasthiti #yoga #bangkok #sadhana #compassion #awareness #mysorestories #practitionereffort #teacherdedication

สิ่งที่ยากในการฝึกคืออะไร... . . การพาตัวเองมายืนบนแมตในทุกๆวัน . การทบทวนท่าเดิมๆ ล้มบ้าง หล่นบ้าง ตึงบ้าง ยืดบ้าง แต่ยังคงฝึกสม่ำเสมอ มีสติกับร่างกายนี้ . บางวันลมหายใจดี บางวันสมาธิดี บางวันรู้สึกเหมือนแทบจะไม่มีอะไรดี แต่หลังฝึกแล้วมักจะรู้สึกดี เรามีโอกาสได้ฝึกใจในวันที่ร่างอาจจะไม่อำนวย เราได้สังเกตและรู้จักตัวเองมากขึ้น . . 🌱 จังหวะระหว่างทาง จังหวะที่เรากำลังพยายามและขะมักเขม้นนี่แหละค่ะ จังหวะที่ถามตัวเองว่า #อิหยังวะ ทำยังไงนะ พอมีคำถามแล้วเกิดกระบวนการหาคำตอบ เช่น ลองหายใจผ่อนคลายขึ้นจะรู้สึกเบาขึ้นนะ มือวางตรงนี้แล้วมั่นคงบาล๊านซ์ได้ดี เงยคางขึ้นอีกนิดจะรู้สึกคลายที่คอบ่าไหล่นะ กระดกเท้าอีกนิดจะช่วยยืดได้ตั้งแต่สะโพกถึงหลังล่างนะ เป็นต้น 🌱 process แถวๆนี้เหมือนเป็นฤดูเก็บเกี่ยวค่ะ เก็บได้มากน้อย อยู่ที่การสังเกต mindที่เปิดกว้างขึ้น และawareness ที่ค่อยๆละเอียดยิบขึ้นในแต่ละบุคคล . . หากวันนี้สิ่งที่กำลังฝึกคิดว่ามันยาก คือมันกำลังท้าทายหัวใจว่าเราจะมองความยากนั้นอยู่ไกลๆ ห่างๆต่อไป จะวางผัดผ่อนมันไป ท้อก่อนทำ ทำทีเดียวเบื่อแล้วพอแล้ว หรือ....เราจะลองทำความรู้จักกับมัน ทำความรู้จักกันทุกวัน ทำซ้ำทวนซ้ำ ใช้สติพิจารณาในการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ จนวันนึงเป็นเหมือนเพื่อนที่มาเจอกันบนแมต จนความกลัวจะค่อยๆจาง ความเกร็งจะค่อยๆคลาย ไม่ลืมหายใจ ความยากที่เคยตั้งไว้..จะกลายเป็นกาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว กาลครั้งหนึ่งเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ 😊 . . ป.ล.ใครท้อใจ ขอให้ดูครูเอ๋ #ครูเอ๋ลุยดะ เป็นแรงบันดาลใจนะคะ #ashtanga #ashtangasamasthiti #bangkok #ashtangayoga #sadhana #practitionereffort #awareness #compassion #teacherdedication #discipline

" Humility and gratitude go hand in hand. The feeling of gratitude is an interaction between the mind and the body. Both will benefit from it. Awareness increases so that we become grateful for everything we are given. We have to learn, literally learn, to be grateful for what we receive day by day, simply to balance the criticism that, day by day, we voice because of powerful emotions. " - Swami Sivananda Radha - 🙏💙 . . #ashtanga #ashtangasamasthiti #bangkok #ashtangayoga #thailand #yoga #sadhana #foodforthought #reading #inspiration #spiritual #awareness #gratitude #humility #practitionereffort #teacherdedication #mysorestories

การเรียนรู้...ผ่านการฝึกจริง เราจะค่อยๆเป็นคนที่เก็บรายละเอียดได้ดีขึ้นนะคะ ละเอียดกับร่างกาย ลมหายใจ การเคลื่อนไหว สังเกตและเรียนรู้อะไรใหม่ๆเพิ่มได้ตลอดจากความแตกต่างและความเปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน . . แค่สิ่งที่เห็นอาจจะไม่ใช่อย่างที่เราตีความเอาเอง จะอ่านเท่าไหร่ ดูกี่คลิป กี่เทคนิค กี่ครู กี่คำบอก สุดท้ายมันไม่ได้เรียนรู้ได้ดีเท่าเวลาที่เราพาตัวเองมาฝึกบนแมตและได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากครู . . 🌱เราฝึกจากร่างกายเรา จะได้เข้าใจว่ากำลังฝึกอะไร ตามหาอะไร รู้สึกที่อวัยวะการเคลื่อนไหวตรงไหนที่เหมาะสม ที่ตรงตามวัตถุประสงค์ของการฝึกและเจอความสมดุล . . 🌱 เราฝึกจริงๆหรือแค่ได้มาฝึก หมายถึงเราได้ใช้เวลามากพอหรือยัง ที่จะเรียนรู้อย่างเข้าใจลงรายละเอียดต่างๆ ไม่ใช่ฉวยไปได้แต่เปลือกแบบเร็วๆเร่งร้อน แล้วไปยัดเยียดกับร่างกาย บางอาสนะอาจจะยังไม่เหมาะกับเราในเวลานี้ ต้องสั่งสมประสบการณ์เรียนรู้ให้เข้าใจใช้เวลามากกว่านี้ ให้sadhanaจากการฝึกเข้าไปที่ใจ ไม่ใช่แค่ได้ทำท่าเลียนแบบก็ถือว่าจบแล้ว มันเป็นคนละเรื่องกันกับการฝึกฝน . . 🌱 ฝึกทั้งทีก็ฝึกให้มันดีๆเพราะมันสำคัญ มันคือร่างกายนี้ที่เราต้องใช้ชีวิตไปอีกกี่เดือนกี่ปี อะไหล่บางชิ้นไม่ได้หามาทดแทนได้ง่าย ฝึกให้ถูกต้อง เข้าใจตนเอง ไปตามลำดับ . . ครูนวเองฝึกและcertifiedการสอน Chandra Krama ก็ 7-8ปีแล้ว ทุกวันนี้ที่ครูฝึกก็ยังเรียนรู้อะไรเพิ่มได้อยู่ตลอด ประสบการณ์และความรู้ต่างๆผ่านการฝึกจริงจึงเป็นสิ่งที่ครูตั้งใจถ่ายทอดให้และอยากให้เราได้มี variation ในการหา "จุดสมดุล"ด้วยความเข้าใจและถูกต้องเหมาะสมเช่นกัน / พรุ่งนี้ Moonday มาฝึก Moon Sequence (Chandra Krama) กันนะคะ 🤗💙 #moonday #chandrakrama #moonsequence #ashtangasamasthiti #awareness #compassion #attentiontodetail #practitionereffort #teacherdedication

September - October Promotion โปรนานๆมาที มาทีก็ไม่นาน 😎 . . 🌱 Promotion package will valid until 31 October 2019./ โปรนี้ยิ่งเปิดเร็วยิ่งคุ้ม เริ่มนับตั้งแต่วันที่ 1 กันยายน - 31ตุลาคม 2562 . . 🌱 Joining #mysorestories activity for FREE for the 2 months package ./ แบบราย2เดือน สามารถเข้าคลาสพิเศษ mysorestoriesได้ฟรี หรือหากเป็น 8 classes ก็จะตัดเป็น 1 pass . . 🌱 The package will be activated 7 days after date purchased / แพคเกจจะ activate ภายใน7วันหลังจากวันที่ซื้อแพค . . 🌱 Sama member can keep (1person/1 privilege) and activate after your existing package is finished./หากสมาชิกเดิมแพคเกจยังไม่หมดอายุ สามารถซื้อเก็บได้คนละ 1 สิทธิ์ และเปิดแพคหลังจากแพคเกจเดิมหมดอายุ . . *Non-refundable/Non-transferable #promotion

Location

Ashtanga Samasthiti Bangkok,
The Racquet Club, Sukhumvit 49/9 Alley, Klongton Nuea, Khet Watthana, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Thailand

+66818663643 / +66963514956

Email : aysamasthiti@gmail.com